你的位置:雲莱网络 >> 妈妈 & 宝宝 >> 宝宝妈妈疾病 >> 详细内容 在线投稿

孕吐期间的饮食调理

雲莱网络 v]w ?1C D

如何把怀孕的消息告诉别人,电视剧里最经典的场景就是:呕!一少妇捂着嘴冲进洗手间,外面的人有所顿悟“她怀孕了吧?!”雲莱网络ij9WM]3w] CTz

$N;L/Bg2]?Xn0  怀孕是最需要注意营养的时候,孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,帮你度过难过的孕吐期。

Rd3M$io G&s#H0

aPlL]0  孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。

/vi,H],mbN0

!NG_%h-b~s0  所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。雲莱网络_8WX2Bz)V2[+g]-CMPt

BuG3k7O6G&b0  孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

3C'cv C@$\SXd9D0

u{5g0RAne0  进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。

c5U1?5N8G4evL0 雲莱网络2mN#Q^vBI!R:w

  要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。

-u%d RZ {+{g#g'M0 雲莱网络j^1F_ n#L

  进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。雲莱网络o&eT9FT(f}

;vwI+O"c [6q3g`0  孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。据观察,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。雲莱网络+{9z PWfT3S:[

-y-C \T1KP a$v0  据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

oJ#kjn6q%O0
上一篇 下一篇
【已经有82人表态】
11票
感动
15票
同情
11票
无聊
11票
愤怒
13票
搞笑
8票
难过
6票
高兴
7票
路过
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】