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谨防阴雨秋风

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秋季阴雨阵阵,秋风瑟瑟,气候变化剧烈,人们的情绪也最不稳定,而且容易诱发各种疾病,所以古人把秋天称为“多事之秋”。雲莱网络:m A4k7ys

b5D&D.@,v0秋季在中秋以前雨水较多,气候的特点是湿重。俗话说:“一场秋雨一场寒,十场秋雨棉上身”。秋风肃杀,淫雨霏霏,面对草枯叶落、花木凋零,许多人(特别是老年人和在外游子易触景生情引起凄凉,勾起忧郁及悲愁伤感的心绪;中秋之后,气候逐渐变得干燥,人的汗液蒸发快,因而皮肤干燥,皱缩增多,口干咽燥,还可见毛发脱落,大便秘结等;到了晚秋往往气温突降,寒潮来临,是心、脑血管疾病发病率较高的时候。所以,初秋应重视防湿邪为患;中秋以后要注意防燥邪伤身;而晚秋还要重视预防寒邪侵犯肌体。其养生保健重点尤应重视以下四个方面:

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4kyO;^M+s01、保护肠胃 秋季是肠胃病多发的季节,所以,秋季要特别注意饮食清洁卫生。适当多进温食,节制冷食冷饮,不吃不洁瓜果,以免湿热、寒湿内蕴,毒滞肠中,引发肠炎、痢疾等症。

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~Psz V |TG#y02、调养精神 尽量避免不良情绪刺激,培养乐观的情绪,保持内心平和宁静,以收神敛气为要。特别在秋高气爽的日子里,外出旅游,登高赏景,最有益于身心健康。

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njS#Q'XZ]03、预防秋燥 室内宜保持一定湿度,适当补充机体水分,避免过劳使精气津液耗散。宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、百合、藕、梨、胡萝卜、西红柿、粥类等滋阴润燥、生津益胃的食品。雲莱网络}1U(\~ y6w%[]

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4、预防疾病 重视耐寒锻炼,增强体质。秋季渐渐寒冷,衣服不可一次增加过多,对大多数身体较好的人,适当冻一冻,有利于机体提高适应多变气候的能力。但年高体弱或患有慢性疾患之人,则应注意防寒保暖。特别是患有高血压、冠心病、哮喘、肺心病等病的中老年人,应备好急救药品,以防寒潮来临,温度骤降,诱发中风、心肌梗死及哮喘等病的突然发作。雲莱网络oR,`k'pdCY

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