你的位置:雲莱网络 >> 妈妈 & 宝宝 >> 时尚妈妈 >> 详细内容 在线投稿

春季减肥加速度,选择健身俱乐部,你最看中哪些因素?

雲莱网络-{,Kc)tn`5~r;[.]

  地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好,只有更好,适合自己健身的需要,才是正确的选择。

*P3MGUFQ3D6a C6Nx0

rgq'Ba&p8F WG0  “今天你练了吗?”时至今日,健身已经成为许多人生活的一部分。雲莱网络Q"A!g1S7aQu0b

雲莱网络/Qa7[2x4XO`Xz`

科学系统的锻炼,可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病,还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实,每周锻炼3次,每次运动30分钟以上,能够维持身体健康。雲莱网络xuy` `:t)t5T

z G n a9G0  也许你应该考虑加入健身俱乐部。作为专业的场馆,健身俱乐部通常有良好的健身环境,并提供多样化的健身器械;在那里,有许多和你同样爱好健身的朋友,大家能经常交流、互相勉励;你还能得到专业教练的指导,安全高效的健身。

]'Fn}:_$P_0

7h d@qs0  怎样挑选健身俱乐部?选择时应该注意哪些问题?雲莱网络&~8j-`6}+U*B

雲莱网络e8yQ.U!R~h/cC,T;r

  地理位置雲莱网络`s"vL!}'u rl:PA%r7[

雲莱网络fc B E4d&g;H

  无疑,健身俱乐部的位置是你首先要考虑的因素,驱车一个小时去健身,对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲,你可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部,这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼;也可以选择居住地点附近的俱乐部,下班后甚至晚饭后都能去健身,而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行一刻钟内能到达,这样你随时都可以去,而不用担心停车位等问题。如在上述两个范围都没有合适的场馆,也可以在上下班必经之路上搜寻。

6ihN'}:D _-TNt0

5Q g*op9V&D(hr,d0  价格水平雲莱网络[~+B+V~qw

雲莱网络EC^-CB$I

  这是影响你选择的关键因素。因为它不仅是价格高低的问题,而且还与硬件环境、服务水平、会员层次紧密相关。一般可以参考如下标准,健身开支应该不超过月收入的15%,否则会带来较重的生活负担;或者以年度计算,年收入的10%左右比较合适。例如王小姐月薪5000元,那么可以考虑年卡价格在4000-6000元之间的大型健身中心;而刘先生目前是在校学生,就没有必要非到大型健身中心不可,校园里或许有半公益性质的健身房,价格低廉,一样可以练出健康。

P ?4r^6a,A6V3e0

E&PKoA0  健身设备雲莱网络2[%nr*^J8M

雲莱网络RI L5carD

  这是健身俱乐部的基本要素,你一旦入会,就要长期跟这些钢铁制品打交道,所以详细了解某俱乐部所提供的设备品牌、种类、数量是必要的。质量上乘的健身设备更符合人体工程学,能帮助你取得更快进步并规避运动风险。雲莱网络"Yxc%D3cRk`8z

/\yc$m%e'B e5g0  比如高档跑步机都有心率测试,可以设定多种运动模式,让你心中有数地去锻炼;相对应的,膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械:跑步机、自行车、台阶机、椭圆机,这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要,你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用,以及常用的器械是否有“备份”。雲莱网络'Tj.oa&DYm P

BN,^5e8H?JP.n&~0  健身课程雲莱网络gV5Z$v;_#A

&aep]0g4L(A,j#e0  除了器械之外,健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程:有氧健身操、街舞、拉丁等能帮助你充分燃烧脂肪;搏击操、杠铃操等对锻炼肌肉、修塑体形很有益处;更加针对体形进行训练的还有形体、健身球操、普拉提等;瑜伽、芭蕾等课程则能让你看起来更有气质……优秀的健身俱乐部还会开设特色课程,比如肚皮舞、竞技跳绳,使你有机会尝试全新的锻炼方式。需要注意,浏览一下俱乐部的课程表,看它的课程设置是否与你的时间冲突、同类课程是否分布在不同时段、并且有多个教练可供选择。雲莱网络TQY;|Ae)H ^

雲莱网络:ar7D;yHX

  附属设施雲莱网络3A8~'h!E?_9y0R"K$?-rT

i3pPz4M0  健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施。更衣淋浴设备几乎是必需的附属设施。观察一下,更衣柜是不是足够多、足够大;打开淋浴试试水温和水流速度;有没有桑拿、旋流浴、太阳浴等更多项目。好的健身俱乐部通常会设置休息区、商品服务部、业务洽谈室以及免费停车位,有的甚至还包括中医按摩、医疗美容、健康餐饮等附加项目。这些附属设施会增加俱乐部的运营成本,反映在健身卡的价格上,或者是单独收费的。如果你不是特别需要其中一项或几项服务,到结构简单的俱乐部,就能得到价格上的实惠。雲莱网络8pZzyF Q

雲莱网络(wZ%PNG8wC3W

  增值服务雲莱网络6|)Tiz'fO

[9C5Q6R6bP;M0  这是很容易被忽略的要素,因为你不仅是来健身,还应该得到更多的帮助或信息,而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。在你加入之初,优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程,帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害;会员活动是十分吸引人的增值服务,一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动,让你有机会结识更多志同道合的朋友,并对俱乐部产生归属感;高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力,并有一整套的体系,这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

y'i+?B{&kX0

2E H0vX`0  教练水平

`)r'PP:q0

{w~ } aK0  走马观花的参观不会让你对某俱乐部教练的水平有深入了解。但这是俱乐部软性价值的最重要标准,所以你应该在入会之前,就想办法去判断该俱乐部的教练水平。最简单的莫过于查阅宣传资料了,有些教练通常会有更多机会出现在媒体上,看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练;俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练,仔细阅读一下;参观的时候注意观察,是不是有教练懒散的靠在器械上聊天――如果某俱乐部连教练的日常管理都做不好,怎么能指望它会给教练们系统的专业培训呢?当然,你还需要去实际体验,健身俱乐部一般会提供免费体验的机会,凭你的感觉,并向老会员询问,就能对该俱乐部的教练水平有一个整体印象。雲莱网络7n+s0q-j[^

0MY2k/|*i,A%Wb&x/D0  健身目的雲莱网络LJ)Q3S(m8O

jP'Y-g @#V8h0  最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法,健身目的可以分为五类:减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的,你可以选择在某方面更具优势的俱乐部,或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉,那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选,专项的健美训练房也可以。一些俱乐部开办了专项减肥班,如果你希望尽快尽多的减脂,就可以去咨询一下。纯粹为提高健康水平的,多留意有氧器械和健身操课。希望雕塑体形的,比如臀部下垂、小腹突出,可以考虑专项女子健身中心。如果你更多是为了舒缓压力、改善精神状态,那对俱乐部的装修环境、附属设施就应该着重考察。

(NWk:i m#BZP A0
上一篇 下一篇
【已经有149人表态】
20票
感动
25票
同情
22票
无聊
18票
愤怒
20票
搞笑
16票
难过
14票
高兴
14票
路过
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】