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冬季补肾的方法 老中医教你补肾

\Y7@2TXU5G\3r{0  冬季补肾的方法有哪些?相信很多人都知道冬季是补身子的时候,那除了进补食疗以外,还有没有一些可以补肾的方法呢?下面小编来给大家带来中医冬季补肾的方法,老中医教你补肾!

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  中医教你6种按摩补肾方法

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2qiIi!gu4VA0  1、摩耳雲莱网络["Y0c2P8N:XMO([0Z4[

)VlI+?(J,s0  双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。雲莱网络 oc/vi+P9u

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S0G#~`N.h,p0t0@ a9R U0  2、揉小腹

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A+h3[$~f!y${gc~qA0  晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

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-M)e.E8lVi9D+E0  3、按腹股雲莱网络Z#R/S(Rmur&k&[(V

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  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

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  4、擦腰

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)Zf0x3y j%G&Z0  搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

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RYC1fbQ1EE0  5、撮谷道

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4j+V Ny Qf,| j(k0  谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。雲莱网络 GYOcR~(@

C,cQ|1qqB0{%DO0  6、摩足心雲莱网络;} Fr}0U7gei

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  足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。雲莱网络 J;e5{$A l

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  中医推荐补肾助阳食物雲莱网络5@s3a%F,T

JjiJ ajT0  1、泥鳅雲莱网络@a@&B7ksOr)N

;g-r:{(T.l@0  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。雲莱网络!H'hf0N*Ea

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  成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

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qkAp]od0  2、驴肉

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  俗话说:天上龙肉,地上驴肉。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。雲莱网络m)])T9_ J?+I)U

6vQ}&{(|s5z4z,H/F0  成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。雲莱网络+@&t*QY&~*l)b(LO*o+o9NK

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  3、鸽肉

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O*J:e0[O9a Q9q/\0  鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。雲莱网络2]e'R V-e

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  将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

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tq|4V\*B}&f/E Zg4`0  4、鹌鹑

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b&lo}F"T9b6lm0  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。雲莱网络1@#lA\ L)O9cA!I

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  男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

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