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冬季补肾的方法 老中医教你补肾

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  冬季补肾的方法有哪些?相信很多人都知道冬季是补身子的时候,那除了进补食疗以外,还有没有一些可以补肾的方法呢?下面小编来给大家带来中医冬季补肾的方法,老中医教你补肾!雲莱网络7_(svC,FDT0_ N ~pI2E

I rr9k%`Q0  中医教你6种按摩补肾方法雲莱网络-kSQ2?5g1d

4m3RS8G7zj0  1、摩耳雲莱网络0TU+|.qKV(?8t9h

M6tg!R/z:r^0  双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

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e,N Hc$G2_p0  2、揉小腹

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  晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。雲莱网络ue2@D)`(H+r zL

A#qW*vu"Hi0  3、按腹股雲莱网络,L Y)}(idy$~cP

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  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

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,[{hW`'xQm8|q0  4、擦腰

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5n"Ui ]TqORs0  搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。雲莱网络r\RG:N/c

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  5、撮谷道

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  谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。雲莱网络 [D.nfz#f

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  6、摩足心

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scC(r IS0h0  足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。雲莱网络Z%w{M|}x

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  中医推荐补肾助阳食物雲莱网络0kOv7y+e4E4s9w

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  1、泥鳅

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T k@ B-H2A0  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

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;@;?0l Hw6b+lF0  成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

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`8Nc [ [3l0  2、驴肉雲莱网络y/d{/la}3R

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  俗话说:天上龙肉,地上驴肉。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。雲莱网络-P?'@*_`nq3I f,Vq

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  成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。雲莱网络En|e&^2V

C8Z6F#x3i5xq0  3、鸽肉

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iV!}-Lz0  鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

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Z%TZjX,QK0  将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

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  4、鹌鹑

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  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

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n%eG?k v0  男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

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