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夏季男人养生食谱 男人吃它身体好

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  夏季男人养生食谱有哪些?夏季的高温让不少男士朋友感到不舒服,不仅如此,如果男人疏忽大意会让身体很受伤,那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢,这个时候一份适合男人的夏季养生食谱就非常的有必要了。下面小编为大家带来夏季男人养生食谱,男人吃它身体好!

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  夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。男人夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。男人热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。以下推荐适合夏季吃的食物给大家。雲莱网络SI9s$~tt

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  男人夏天多吃它对身体好雲莱网络%ek%F7dY L7pD

cQE9B|;wc0  1、苦瓜雲莱网络&Z;F[!l+hm+~

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  中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。

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q H1fcR p{0  另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。

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[}#qlV+g'|0h0  苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。雲莱网络)h gjB9\'[1ak l

.nPLw~J8AW OF0  2、绿豆雲莱网络M"KDj.gK8c

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  绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

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M8A-U/~.F,po(f:J0  3、啤酒

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z5q^a+O0  啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分,素有液体面包之誉。雲莱网络2f9w$p j,gZ

| e} [VHr0T0  夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料。雲莱网络%_#w2]D/^

G;bM-a`%D0  4、西瓜雲莱网络Ke2K$D+k/y'c.k

g0`5e#o2qb0  夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。雲莱网络(\!sSkw;V

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  西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。

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  西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。雲莱网络9lH-|3He'Sbz

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  男人夏天喝什么茶好

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&Io(X@-bW'I)|/u0  绿茶雲莱网络#fLM3@!Efa

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  绿茶具有多种适合夏天饮用的功效,清热解暑、生津解渴、强心提神、降燥去火,夏天喝是再好不过的了,而且它还富含各种维生素和矿物质,特别适合运动过后的男生饮用。

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5Il rOPR1O0  西瓜皮凉茶

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  夏天是吃西瓜的好时候,不要以为只有里面可以吃的囊是宝,其实西瓜皮也是宝。

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  吃完西瓜后,将西瓜皮洗干净切成碎块,然后再将它放在锅里加水煮上半个小时,再将西瓜皮去掉,加入适量白糖就可以饮用了,适合男女老少饮用,环保简单,这款凉茶具有去暑解毒和利尿效果,男生们经常在烈日下晒,容易中暑,不如自制一款这样的凉茶,夏天喝最好不过了。

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!]:c qLO0雲莱网络 g:\*Kt L7P d8p

*g {s!_ ?1E1uXN0  薄荷凉茶雲莱网络 CA Azw#n

:Jb;@Z \2V3[(TS0  准备6克甘草、6克薄荷叶,放入锅里,再往里面中1000克水,煮5分钟后往里面加入白糖搅拌均匀。雲莱网络'Y']7`.n U-t

X8k.Nk-l-gtIC0  这款茶可以提神醒脑,对于夏天经常出现的头晕脑涨和想睡觉等现象都有不错的效果,男人饮用后会更为自信,对抗疲劳更好的工作。雲莱网络j?Y2s"X m;]c

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