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夏季男人养生食谱 男人吃它身体好

y{ m8bX9gB0  夏季男人养生食谱有哪些?夏季的高温让不少男士朋友感到不舒服,不仅如此,如果男人疏忽大意会让身体很受伤,那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢,这个时候一份适合男人的夏季养生食谱就非常的有必要了。下面小编为大家带来夏季男人养生食谱,男人吃它身体好!

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  夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。男人夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。男人热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。以下推荐适合夏季吃的食物给大家。雲莱网络O0Qs?3\?

bNQ+Q __zI0  男人夏天多吃它对身体好雲莱网络.g0U:d2Kk4I:x+~}"Y

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  1、苦瓜

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Ly)lMXh2U0  中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。雲莱网络D)s.\N_b

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  另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。

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  苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

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  2、绿豆雲莱网络o'U,o$Rs$r

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  绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

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  3、啤酒雲莱网络xu!sZ2W+rQ

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  啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分,素有液体面包之誉。雲莱网络/A:{%S sH"D+F

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  夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料。

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6|(V'J&F~~$~(q0  4、西瓜

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  夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。雲莱网络l:x mAt}-G lG

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  西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。

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  西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。雲莱网络}yxYt z~

#H5{MwiS D8NI3zM4B7t0  男人夏天喝什么茶好

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  绿茶

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LQ.VW!Q_zp0  绿茶具有多种适合夏天饮用的功效,清热解暑、生津解渴、强心提神、降燥去火,夏天喝是再好不过的了,而且它还富含各种维生素和矿物质,特别适合运动过后的男生饮用。

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;T-u[t!H!?+_0  西瓜皮凉茶

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  夏天是吃西瓜的好时候,不要以为只有里面可以吃的囊是宝,其实西瓜皮也是宝。

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  吃完西瓜后,将西瓜皮洗干净切成碎块,然后再将它放在锅里加水煮上半个小时,再将西瓜皮去掉,加入适量白糖就可以饮用了,适合男女老少饮用,环保简单,这款凉茶具有去暑解毒和利尿效果,男生们经常在烈日下晒,容易中暑,不如自制一款这样的凉茶,夏天喝最好不过了。雲莱网络`@~3J.I3`m^f

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n&V|ccA.F$o9|[ R0  薄荷凉茶雲莱网络!vs#M*@V6td|A

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  准备6克甘草、6克薄荷叶,放入锅里,再往里面中1000克水,煮5分钟后往里面加入白糖搅拌均匀。

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$d3f.lO~0O q:B0  这款茶可以提神醒脑,对于夏天经常出现的头晕脑涨和想睡觉等现象都有不错的效果,男人饮用后会更为自信,对抗疲劳更好的工作。雲莱网络hEZ yw/U

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