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春季男人预防疾病的方法 做好它们远离疾病

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  春季男人预防疾病的方法有哪些?春季是万物复苏生长的季节,同时细菌也在滋生,是比较容易出现疾病的。那么春季对于男人来说都有哪些预防疾病的方法呢?下面小编就来给大家讲讲春季男人预防疾病的方法,做好它们远离疾病哦!雲莱网络#~/} YI^

;b|`;CU| u\#m0  男人春季预防疾病的好方法雲莱网络a_,aW%vk

x:]X3lnFq0  早晚开窗通风透气雲莱网络8TFv*b"EW"D p

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!X%|Z)O NSr&t_0  空气中有很多细菌流转,如果总是关门关窗,家里的细菌就会堆积。

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Dm5SE+b4E@-I(a0  如果免疫力低下的人,就很容易程序过敏或者是一些疾病的发生,所以一定要早晚通风换气,这样可以保持室内空气清新,而且还可以让你远离一些疾病的困扰。

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|nMA@SC;?0阳台不要堆积物品

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g.Kd)o r'O)c5t _7@0现在人都是住的小区套房,很多物品没地方放,阳台就成了家里杂七杂八的物品收容地,这样是不好的。雲莱网络 kEYBLS(~ nS

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  堆积的杂物很容易造成细菌的生成,而且还会影响到健康,所以阳台要注意清理,不要堆积太多的杂物,也要做好清洁卫生的工作,减少细菌的滋生。

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$`%~ Y:gH \h+r2Li0  每周至少两次清洁房间雲莱网络C%@/Fdm\

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  这个时间段为了尽量避免细菌感染,我们一定要改掉懒惰的毛病,坚持每周清洁房间至少两次。雲莱网络(PC+KIm

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  不一定每次都要大扫除,但是一定要做到室内的房间干净整洁,让细菌没有藏身之处。

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  这样可以让我们生活在一个健康的环境里面,减少疾病的发生。雲莱网络cK ~H/rc S

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  关于春季需要注意的一些养生的问题,上面已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧,春天的时候多开窗通通风,注意不要让家里的杂物太多,也要注意房屋的清洁哦。

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W*?yW&z0b[@ Y;t0  男人春季养生要牢记4个禁忌雲莱网络3Mid"d$\ v

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  一忌:上火就用解毒丸

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8L,i7gb'Qd%y)pr0  “刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了解毒丸也不顶事儿!”很多男士朋友郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

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I5|)NkV Q0  专家支招:预防上火喝点菊花茶

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  春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。雲莱网络#TGu-?'? `

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  中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。雲莱网络@.@&u4J*sT

yb,vc#lW0  比如解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

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  预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

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2R'BB*~)L3m N B2k0  二忌:“春捂”不当雲莱网络_)Wwb(] Xz$xx

6m:yU+e*B,oT0  很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋。

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  上了年纪的男人却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

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\)i+C)M8GX0  三忌:一犯“春困”就睡雲莱网络G4G'Lh3A)C"`

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  在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。

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Q0_/_q;sJ6a0  但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。雲莱网络n8fJ|'V'JL+u+S

!dET a__W5q0  专家支招:解决春困不能想睡就睡雲莱网络7NQ STJ-oE

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  解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。雲莱网络` _L1M-PW0\dV

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  《黄帝内经》提到:“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。雲莱网络:?2n7|y,UV)H

L+R*w)r(a`m Gsd0  起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。雲莱网络 lAN@h].MA#]t

"P d5LV[~0  散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。雲莱网络6H(\ BTa;{

XZ"j4?i ~d;}0  四忌:吃得太酸、辣

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  “春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

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,Q5DL,YX0  吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

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x3ig?9[0  专家支招:春季饮食要减辣

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.d4Gn.C,N'x9efv"F0  中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。雲莱网络i%F ~V%Y]

x V J ZY$tMW0  而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。雲莱网络MkT4OI:Eo

&k:R5g@2si:|-c8^0  韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

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  男人春季养生小妙招

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  少吃维他命雲莱网络l;kp8TZ p

7bf.d j:hW0  吃过量的维他命A、E等,对身体有害。一旦超过(建议量)5倍以上,免疫力下降,得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加,均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养,就不需要额外吃维他命。

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aiqdIe0J0  睡前半小时留白

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eLwL%U`M0  睡前半小时到一小时,不要再上网、玩手机,改成写日记、听音乐等。此外,白天多晒晒太阳,压抑脑下垂体分泌褪黑激素,保持清醒。晚上回到家,可把家里可换成昏黄的光,避免影响褪黑激素的分泌,才能睡得香甜。雲莱网络5b'sl"W3c:P*M WC

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  少喝含糖饮料雲莱网络5EH;T j#J0]*vXZ

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  如果你经常喝含糖份的饮料,除了会让你变胖以外,还会造成你体内B群流失,这样你就会更容易疲累。如果是已经习惯喝饮料的人,可以先从减少糖份的吸收做起,最好先改成喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握料加愈少愈好的原则。雲莱网络;i+kl7{!B/P;l|.VW

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  一天8杯水雲莱网络? wq;{'k4x

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@%]N,nNo8Z0多喝白开水,而且一天至少喝2000-2500cc约8大杯。多喝水有助于提高代谢,帮助身体排出毒素;而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。上班族常常一忙就忘了喝水,可以买1000cc容量的水壶,装水放在办公室,上下午各喝一壶。

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&hCe8B$mTV0  学猫伸懒腰

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  谁说工作时不能运动,例如,在办公桌前,趁计算机下载档案时,可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。雲莱网络w R v&r}

D0A(K+jzA2O0雲莱网络 [%k0e/S R1U(j

-y(a4fqR8]/ju%c0  金鸡独立看电视

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4swJ,sx#z0U4C0  回家后,也应该随时运动。可以轮流抬高左右脚,以金鸡独立之姿看电视,练习身体协调与平衡。健身兼娱乐,一举两得。

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%p/@,|{5]Jc0  每天一盘绿色菜、菇类雲莱网络o!x$`&\!Ui&G

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  在中午吃饭时,要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类。绿色蔬菜,例如菠菜、空心菜、地瓜叶等,绿色蔬菜含丰富的膳食纤维,可帮助消化;也有丰富的B群,帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。

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