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春季女性常见病

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  俗话说一年之计在于春。春季是四季之首,我们的养生保健计划也要在春季开始,一年的工作之后,身体多多少少都会有些不适,那么在此提醒大家,身上的小毛病不可忽视。

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  俗话说一年之计在于春。春季是四季之首,我们的养生保健计划也要在春季开始,一些职业女性在经过一年的工作之后,身体多多少少都会有些不适,那么在此提醒大家,身上的小毛病不可忽视。雲莱网络4R1Nd dz

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  1.头痛并非小事

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Y&z*Qb8hb+a0  症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

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  原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。雲莱网络r LI9G1n&Fk

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  解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。雲莱网络8h~i&eQ+^1c`9kct ]

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  2.眼睛疲劳

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  症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。雲莱网络Z0jXzerv%ii

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  原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。雲莱网络_eNW%^+} l

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  解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

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]!z oU'bRt0  3.颈、肩部酸痛雲莱网络YA9u~8O%B}$v

m)k.h%W!t:})AUbq}0  症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。雲莱网络7PPt-y2CV

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  原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

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isho1H^8UI5Y0  解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

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  4.溃疡雲莱网络s$_ g_3q H7R

m.V2E|oz(A*\0  症状:胃溃疡容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。雲莱网络JW/i:w3A btd

fZ9S9M)lP0  原因:压力重,食无定时定量。雲莱网络Qp _,N`E

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  解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

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  5.腰痛雲莱网络}| }x5p1j I

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  症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。雲莱网络W5FM5f"_jZA8g

'N5bK~{hr"p1w;c6gX a0  原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。雲莱网络;q/E;^o,M+p]

V my"L+K+V0@0  解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。雲莱网络'_x1IE] \ a

8]/ro9Z/y$_0  6.手足麻痹雲莱网络K+f2c*o Nj

B VL I cF9Y[0  症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

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  原因:肌肉紧张造成。雲莱网络;dA4B$R {&g)y

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  解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

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;R8{Ht8U.I'o d0  7.慢性胃炎雲莱网络YXH]5KC.f GB

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  症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

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D0c)d6]#Y:@0  原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

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  解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。

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4C;V M}5l#k0  注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。雲莱网络@A:^8tF*Pi

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  8.慢性腹泻雲莱网络{@r'f(YO3ri5E+u

Y \(Z6hu#OC0  症状:发烧、体重持续下降。

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  原因:压力是导致腹泻的重要原因。雲莱网络Kd!w y_ JT l"?

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  解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

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  9.便秘雲莱网络@?xh k

1Zn:_ma2Y(i} pp0  症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。雲莱网络5dxfUA-Ae

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  原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。雲莱网络"e"Vf'H6]d/P

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  解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。雲莱网络&`RqH7Ry8A r

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