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都市人有哪些焦虑症状 对焦虑症的八大错误认识

^TZ-r2| { x0  都市人有哪些焦虑症状呢?生活在都市中的人,由于周边环境的压力较大,工作竞争压力也大,表现出的焦虑会比生活在乡村中的人严重,甚至患上焦虑症。那么都市中人都有哪些焦虑症状表现呢?对于焦虑症,人们都有哪些错误的认识呢?我们一起来看看吧。

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  都市人的焦虑症状

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8hi3V0s*IY1p8v4o E\L0  看到好多人买房眼红

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  曾几何时,只要花很少的钱,甚至不用钱就可以有房子;2009年,各城市不断上涨的房价和一部大热的《蜗居》,把买房引起的焦虑推到了风口浪尖。

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pxb@1W+t$Rw0  此时,有人看见别人明明住着一套房,在2009年初房价低点时又抄底买了第二套房,到了房价一路飙升时,人家又抓住时机把房子卖了,一转眼就赚了个盆满钵满。可自己呢,累死累活攒了点钱,年初时还够付个首付,可到了年尾,钱倒是攒得多了,可赶不上房价增长的速度,连首付都交不起了。雲莱网络0PGi;RSb:?e6i

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  于是,这些人就开始没事就算钱,心里琢磨着我连房都买不起,他们凭什么能倒房子赚钱。这就好像一块压在心头的大石头,对与房子有关的一切词汇都特别敏感,听到后心中惴惴不安,不敢再随意消费、享受生活,严重时,可能失眠,脾气暴躁。

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  面对这类情况,最好的方法就是看脚下,少望天,脚踏实地地把当天的事情做好,不能预测的未来,最好放下不想。这不是逃避现实,而是不做多余的抱怨。比如,没买房的努力工作、存存钱,别想一步到位,买得起了就赶紧买;需要还贷的,按照原计划,一个月一个月慢慢还,别让房贷影响了生活质量。雲莱网络 M w|V7R+m

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  小时候怕养不起 长大了怕啃自己

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Q6|;_2h|)O}q/SK0  若要在全球范围内评选最无私,最负责任的家长,中国家长大概可以位列其中。所谓关心则乱,本来作为家长骄傲的孩子如今却成了父母焦虑的重要来源。

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d2zElk8UX0  如今,养孩子可是一件最让父母头疼的事情。孩子出生了,一切都要花钱:买奶瓶要买高级的,买衣服要买名牌的,上幼儿园一个月要交几千块,上名校还得求爷爷告奶奶地交高达几万的择校费父母为了孩子不惜花血本,不少人都感叹:现在养个孩子实在太贵!还有些符合政策的人也不敢轻易生二胎,养一个恨不得都倾尽所有了,哪来的钱养第二个?

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!MbM S/[,u{y+l[0  他们千辛万苦供养孩子读完书,却还要拿出自己的养老金,供年轻力壮的子女继续深造、结婚生子,甚至容忍他们呆在家里游手好闲。孩子每个月的工资花光光,家长还得倒贴钱,于是有人就感慨道:月光族和啃老族合二为一了。雲莱网络-MwSz]hJ!J

{Z\LSK&ezqm$_0  一项调查结果显示:91.5%的中国老年人或多或少会给子女经济支持,其中有1/4的人认为压力较大。还有些家长一到月底或接到孩子的电话就紧张,恨铁不成钢但又无计可施,羞于和别人提起自家孩子,为他们的未来担忧不已。雲莱网络 Z^ yFm7d}]

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'e!k8I`2k*P[G1@0  不少家长也降低了对孩子的要求。一位女出租司机就表示,根本不指望孩子大了奉养自己,他长大了,不啃我就不错了。雲莱网络h8^8R^C)A _

#HD3Q@D0Z1` w0  啃老的出现跟家长总放不开手有关。季建林说,父母管得过多,以至于他们永远把父母作为赖以生存的后盾。而同时,父母又舍不得看孩子吃苦,自然会尽可能地帮了又帮,于是形成恶性循环。雲莱网络P+zF2itU

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  要想解决这个问题,家长首先要纠正观念:只有未满18岁的孩子,自己才有抚养责任,而当他们长大,就应该自己独立生活。所以,请狠下心、放开手。雲莱网络p\j6U,e#d d

+Q1e5C'Y TE6P0  对焦虑症的八大错误认识雲莱网络 i#F,@%cu dYU7C

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  错误一:患有焦虑症的人是因为胆小脆弱雲莱网络6BGb&kS Y*U

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  很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱,美国约翰霍普金斯大学行为心理学家Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到,尽管很多焦虑都源于害怕,但这并不是焦虑的主因。

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'_HK} G_ }0  临床心理学家Bill Knaus在《今日心理学》上发表的文章称:悔恨其实才是焦虑的来源,这种情感我们都不陌生,反复出现的焦虑和恐惧,就好像在墙面上不停书写悔恨二字一样。雲莱网络:PX j_%@ s

r*B~*JteDZ ^2J,\0  错误二:焦虑症不该说出来

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  根据儿童青少年精神病专家Allison Baker的多年临床经验,她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的,越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症,他们通常不会把焦虑的事说出来,因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。雲莱网络u.f+Si&T*rn$JH

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)V.F4_HcFV0  他们大多数都是默默藏在心里,不表现出来,如此一来,焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生,甚至造成滥用药物的现象。每年,美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰,而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项,因此勇敢地说出你的困扰,你并不是一个人在受苦。

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  错误三:焦虑的问题都是源于不幸的童年雲莱网络+r(a k)v\9K Kw2{

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  另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑,但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。童年坎坷与焦虑并不是毫无关联,但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响,有些人童年很幸福,但依然会在成年时产生焦虑症。根据美国焦虑与抑郁协会的建议,可以通过正念修行(冥想)的方式来减轻焦虑及心理压力。雲莱网络Nu(}S*ea

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  错误四:焦虑的人应该避开让他们恐惧的事雲莱网络"X(^TP)f3_V`

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  斯坦弗大学精神病学及行为科学副研究员David Spiegel说:逃避你害怕的东西,装作什么都没发生,这一点都不能解决问题。患有恐惧症的人,他们可怕的经历可以摧毁他们,也可以重塑他们。你越是能够直面让你紧张的事,你就越能掌控他们。雲莱网络5r7jK$[&lw7B

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d5g y-v2ri0  在《纽约时报》的一篇文章中,纽约大学神经科学教授Joseph LeDoux提到,逃避在某些特定的案例中是有帮助的,但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状。

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{M2O g ^7Mw4m&li0  患有社会型焦虑症的人,会通过逃避社交来克服焦虑,这虽然暂时解决了问题,但却会产生长期的危害。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑,他就永远不会把焦虑说出来,不能直面就无法解决,而焦虑也会一直如影随形。

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4R0J x\r z~0  错误五:喝酒可以缓解焦虑

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H2YD[3rr(];B'qjw0  别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松。一份发表在《普通精神病学文献》中的研究报告表明,13%的人过去曾通过饮酒或服用药物,努力让自己减少焦虑和恐慌,但这是绝对危险的。雲莱网络7eT^?+BV

4nT Ha1{"G R0  事实上,根据斯坦福大学精神病学教授Keith Humphreys的介绍,这只会让情况变得更糟。短期内,也许喝酒会有点解忧的效果,但长期来看,这是让人产生依赖症状的必经之路,而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状。雲莱网络0zF e{J@Tz

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  错误六:焦虑只产生于特定的创伤

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  Bienvenu认为,焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的。尽管确定的恐惧,比如飞行或登高,会导致焦虑,但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的,而是一种与生俱来的惶恐不安。

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  错误七:无论你说什么,都不能让焦虑的人缓解压力雲莱网络Y2v `O5Q$l&S

k7J|;\6k"d8x`0  其实你有很多方法可以帮助焦虑的人改善状况。Baker说:如果你想让焦虑的人感觉舒服,最好的方法就是问问题,似是而非的善解人意的话语可以帮助他们淡定下来,因为这不会让他们感觉需要与焦虑战斗,当焦虑的人每天想着要与焦虑做斗争时,他们的焦虑就永远好不了了。应让焦虑的人避免某些压力,更多地表现出你对他们的理解。雲莱网络mV T aN5X9e

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  错误八:焦虑一点好处都没有

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#C\n |O9t0f7a E2l0  我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经,Baker解释说。其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑,但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己,比如挑战自己应对公开的演讲,或激励自己去练习并不熟练的事物。在面对焦虑不安的人时,想象一下自己也曾有过类似的体验,这时你就更能更有同理心,更能理解和安慰处于这种状态下的人。雲莱网络,x,D]&^&dZ m

6A?U^Bv,M0  所以,当你感到自己开始焦虑时,先别着急与焦虑作斗争,还是先赶紧看完心理学家揭示的大家对焦虑的错误认识再说吧。只有先走出对焦虑的错误认识,才能更好的去应对焦虑,摆脱种种负面心理!

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