你的位置:雲莱网络 >> 健康 & 养生 >> 秘方 >> 详细内容 在线投稿

白发怎样变黑发 告别白发的食疗方

b!H([w5_1[WlP0  白发怎样变黑发呢?现在白头发不仅仅是老人的专利,许多年轻人也有白发多的困扰。那么,白发怎样变黑发呢,有什么食疗秘方能帮助白发变黑吗?一起和小编来看看白发怎样变黑发的食疗方及青少年如何利用饮食防治白发吧!雲莱网络kq*p*` E"nJKZ

雲莱网络%t hzom1ga

  白头发吃什么好

5s8x7df"a!C_mp0

RRp&s:k2a0  在饮食上应注意科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食。雲莱网络-e&v8k3a slI

雲莱网络L}[({F K~V#u Nxc

  注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

^_bH,{0

-pIzui%R0

b7d^-q:BX0

2mX0xE2~C~6I*B%F0  要注意B族维生素的摄入,如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等。

)\ XTByBl:v0 雲莱网络&k e P$xO^

  注意多摄入富含酪氨酸的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。

VB`LYH'd8C~0

Q:K z?p_DO0  主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

Ud+n3`{4a$d0

yY(b7tB#x(o2J0

(j~3l$H:h)mc0O|&CJ0

PsW[7~KP0  水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。雲莱网络 S"Tl#@Nz[`

#M"E&i:t{es ~0  告别白发的食疗方

{G qMK(JqtE@0

K ouM7V q&g F0  桑仁粥雲莱网络3x$ECg%y5\

(R;c1e DDq4D0  材料:30g桑椹子,100g糯米,少许冰糖。

%[5P6X3Lm,^;QL0 雲莱网络R8uk-[,_ t:K9}?

  做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。雲莱网络!m5z1tE L5L:j"]g+F

雲莱网络Bd!V%}$]+uaA

  功效:此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

+tO?#O0r$C%h0 雲莱网络)ip/Wn"B*En*J

  芝麻粥雲莱网络 up^&L2i k1^)mm4Y

雲莱网络-fJ6V tkV

  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

e4{w*f+T0

J U"ysCj5_)f0  做法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。雲莱网络lB ^-B M;P OgB

Q-_fb zl7m+Jg,L0  功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。

Z'pH3Wi0 雲莱网络:cWw.N d l1c/Q

  何首乌粥雲莱网络2Ye$C@&O'@

k[/u[b3fW0  材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。雲莱网络y2Osa2@WH8r

雲莱网络%Vk%Kn5S#pr

fF+N%~w0 雲莱网络"@3?Nm&Q

  做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。雲莱网络w$}`d)B(`c

雲莱网络!~ ptGW1gsd

  功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

o/hSN.p _b!x0 雲莱网络f l_6yV/B9U;wDy"}

  乌须黑发粥雲莱网络_ Y R8z#J_K7LL

雲莱网络2A-t]/VLm Ryui!s;?

  材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

imv'b6{S.A0V1Xh D)N0 雲莱网络9?'n HLLd%e(f

雲莱网络QOek.Fk,J;~

gHK1frmRfm0  做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

}{:`kIuq)@J0

d \Z,sX ~8m0  功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。雲莱网络'I,S9n\ { GJ'\(P!R

2t4Bp#{/~/}4?;X| rX0  白发多吃什么好

7U _,wQ |H9D9uN2I0 雲莱网络 u?*eC#g

  1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。雲莱网络v$S'qu)X(J@R

雲莱网络y7UM'G9\ sm1E

  如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

!g~$lMiqt a0 雲莱网络8DZ#h#jL4Hsc

  2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,治疗头发变白有益处。

*V ~[p:B-|/P.Ob+n0

|.nzh/z \0  可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

u0C)v,e(P BK%w0 雲莱网络+cH~B:J)jW ]

  3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。

(gS_:\,p]0

n"WkT's\ {-i0  例如海带等,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。

ghX8GB-|0 雲莱网络pY!GE[#M \s^x x,G

_ q3V.^#N&|R0

{ nGSV|y [yW(L0  青少年白发饮食防治方法

f&y1n5@n"k0

8J!t LTE#p0  防治头发早白,除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外,还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜。人在青春期对铜的需要量最大,应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质,以促进头发的正常生长。雲莱网络)B.TI|/^D

雲莱网络&ZcivfV

  铁元素和铜元素一样,也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物,主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。雲莱网络[I9m\&I

雲莱网络]Nc'h#@k-R

雲莱网络]Hw8Z$zF%{

雲莱网络%\ezz%b Iy

  此外,维生素A与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽。维生素E是强抗氧化剂,在肠内能维持维生素A不被氧化,从而延长维生素A在体内的作用时间。雲莱网络-QnxH'j.rYe

.q@\x0zz \0  因此,应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等,上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物,这些食物不仅富含铜,还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成,是乌发的重要营养物质。

:O#EiS"w0
上一篇 下一篇
【已经有48人表态】
8票
感动
6票
同情
6票
无聊
5票
愤怒
5票
搞笑
5票
难过
5票
高兴
8票
路过
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】