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哺乳期能吃柿子吗 谨记这些食物不能吃

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  哺乳期能吃柿子吗?哺乳期的饮食需要非常注意的,因为对宝宝的健康也有影响哦。那么,哺乳期能吃柿子吗,哪些食物又不能吃呢?一起和小编来看看哺乳期能吃柿子吗及喂奶期间不能吃的食物有哪些吧!雲莱网络A?8^ e mw

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  哺乳期能吃柿子吗?雲莱网络-U#C,E4i2Zl],^

2iMfs.I?0  答案是,哺乳期可以吃柿子,但一定要适量。

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6J+s!?yb%}9O0  哺乳期吃柿子有什么影响?雲莱网络`;pH[g)z

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  柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。但是柿子的涩味是由鞣酸 (又称单宁酸)引起的,所以不宜多食。雲莱网络|&Z'Ia ?&Pn

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J3Hu+Y^ O m-QiTu0  哺乳期吃柿子对宝宝的影响:柿子湿热,吃多了易回奶,而且可能会引起宝宝湿疹,对宝宝不好。

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  哺乳期吃柿子对妈妈的影响:柿子吃多了易便秘,而且柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石,最后就会导致柿石病。雲莱网络i3aWw1O

r \`1@7jv X0  哺乳期吃柿子有哪些注意事项?

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O ~U-Z~$B0  1、空腹不能吃柿子雲莱网络!m,C$x,v4uDB

(j3A+S)C&d kD(E0  因柿子含有较多的鞣酸及果胶,空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,而且会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。雲莱网络y5CD([ u1K~ BEg

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  2、柿子皮不能吃

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8C;|*hTlB4r0  因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。雲莱网络 {,PT8h3{ I{

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  3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃雲莱网络,}i PfB \ w'pQ

n`{%\-d G2LL0  哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。雲莱网络.xh6xJ*u

WlnVr{0R g0  4、适可而止雲莱网络5{{(Mh/{2|J

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  柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。哺乳期女性如果缺乏这些营养素,会间接影响到宝宝营养的吸收。

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OHjrUeJ"a0  5、吃后漱口

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5QL M#F;vE"b0  柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。雲莱网络p8u,uz[+r8]q

Y0T.R1`d0S&j+^0  专家观点:雲莱网络8?'Ktf*^O7}%_

2o[Q:n:]a*pV0  柿子虽然也有一定营养,但是对人体的影响也是很大的,所以哺乳期女性可以吃柿子,但是一定要适量,而且需注意一些禁忌。

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b2fx9Ga^y0  喂奶期间不宜吃的食物

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%^c:k9`k7}0  1、冰镇水果

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  夏天很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子。

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  最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。雲莱网络1B3Zk,w'b1~

D(\0e+pnw ^/Y0  2、刺激性水果雲莱网络z%f z.gmR!lY

6~*?+m _VQ&duO]0  橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C,对于乳母补充维生素有一定意义,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应,可视具体状况而决定吃或者不吃,吃多吃少。

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  3、凉性水果雲莱网络#If4gs5~9I

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  夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

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Qy%ed;{\@0  4、辛辣刺激食物

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#A(Vwd _x0  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,所以哺乳期妈妈尽量少吃,饭菜中少放调味品。雲莱网络 oTF/H"n K

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  5、抑乳食物雲莱网络'K0bh2lT9e9q

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  韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。雲莱网络s4N$gN&z

U!d A.Dv(hI0  少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响,但过量时,也会抑制乳汁分泌,会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

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  大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌。雲莱网络vKc I&U@

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N0uO!BTx0  6、腌制的鱼肉雲莱网络|:^&H-ls!h5a6j

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  食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

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  7、油炸高脂肪雲莱网络$G[y"JvJf3s"L$P

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  油炸高脂肪的食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

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  8、剩饭冷饭

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+ll-N4O,QA0  中医认为热行寒滞,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻,影响产妇健康。雲莱网络(fS!{I1S\7_

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  9、茶叶水雲莱网络W&X]"x ?^{8{

D4n9q dA4q0  茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

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8l6lB0\cs0  10、发物雲莱网络T&@*GpJ:lz

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F0KnPvG$M0  海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。雲莱网络o~XSfOeFk

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  11、胀气食物雲莱网络4@w e'ac

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  萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等,以免引起宝宝消化不良。

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  12、燥热食物

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  大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等,易上火造成内热,导致便秘、炎症等,影响到宝宝。雲莱网络,b B5Rw%V)H&|

w5v"u,gl7h)A$C/NL0  13、添加剂

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  含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等,对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。

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  一些不卫生的食物,未煮熟的食物,含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

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  14、某些药品雲莱网络(|1EG;gLz

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  不适于哺乳期服用的药品很多,所以生病用药等要详细的资讯医师药师,以免造成不良影响。妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳,尽量不要让药物影响到宝宝。

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  哺乳期能吃什么水果

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  1、香蕉雲莱网络|3iRwpK?

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  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

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|"{ I7yBx8x(Q0  2、橘子

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B [];s7N(t a0  橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。雲莱网络0s`8NQ)s3eS~X

^I6y+~ Y\_0  3、苹果

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?;Pu[zt2L0  苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。雲莱网络Uk\ yV})R

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  4、红枣

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  红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。

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4gT ^"AU$zod0  5、桂圆

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x;r*Y.o0HHM4b&o0  是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

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