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造成白发的原因 摆脱白发的最有效方法

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  现在白发现在越来越多而且年龄层越来越低,到底是什么原因造成的?治疗白发有什么比较好的治疗方法呢?其实白发并没有那么可怕,平时多吃一些黑发食物放轻松就行了。

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,ZMZ"Ap0  白发的原因:

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%R7r{FY K0  遗传或疾病因素

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ujlOF;[o F1}0  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

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9m \FX+YA3c0  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

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y9J(\i1x0  缺乏铜铁等微量元素

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  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。雲莱网络1|#l{8g7v2~9F[K

/m4{`/stV al0  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

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  缺乏B族维生素

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H'hq} g.hd"G0  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

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2lI0Em Uu'x{y8N0  工作或生活压力大雲莱网络 x6qE(d9URp/v

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  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。雲莱网络k4bKO0P1h

.NF y#@.PqDQ{0  另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。雲莱网络-Q@,])r,H g8G)l'b7S

X A Wzl6U;C _0  白发食疗方雲莱网络ezi7a,m n9w1p*AIHc

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  九制黑豆:将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒),贮于瓷瓶内,每天食用2次,每次6克,嚼后用淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用。雲莱网络2`J sg6b0Te

6U6\W3BwL4V$Z0  核桃乌发膏:大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时服用。雲莱网络$Dl0bN6Vs

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  桑葚膏:鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮30分钟,滤取煎液,然后加水再煮,并滤取煎液。将2次所得煎液合并,以小火煎熬浓缩,至较为黏稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。雲莱网络"LW:u!|3R3u#U,v

:aB3I _'B h;z0  芝麻桑葚膏:黑芝麻、鲜桑葚各250克,捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。雲莱网络I1o"k"@ jY(pD

x6z T3c*d*o"Wc&P5D$K0  黑豆四味散:黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首乌150克,研碎炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。雲莱网络1LR4p?/]hB2jL

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  多吃四种食物永远满头黑发雲莱网络x5x-w4V$[f,A

U6C9b+} Bo0  1、山芋雲莱网络9ke_-]y(mVh i M6E

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  山芋中含有大量的胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

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  2、牡蛎雲莱网络2sO+N:O'Br~5\EOo

_i9D'A*A^"Z,@2|[1}'Va0  牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。雲莱网络IS"k mFH'o+q~

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  3、三文鱼

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  三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥雲莱网络"@6jsy%Z%I

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  4、核桃雲莱网络C#_k.gH PG rh d

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  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

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