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谁把白领熟女变成了“更年妻” 如何预防更年期提前

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  很多女性白领都会提前进入更年期,那么,为什么会这样呢?如何预防更年期提前?下面一起来看看吧。雲莱网络zg+Ko&}]

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  一、女性更年期提前5年

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Y8` \'^Vhe0  据国内最新调查数据显示,女性更年期症状发作时间已平均提前5年,每100名更年期综合症患者中,40岁以下的竟然就占了20%,且绝大多数都是白领女性。究其原因,是因为现代知识女性生活节奏快、工作压力大、流产过频等造成的。其中,知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性,更年期往往开始越早,症状也越明显。雲莱网络6Cp:R$Fb[ \e

r|2T*dT/P8?0  据了解,妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。雲莱网络mR&M*K,g A I

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  二、预防更年期提前:雲莱网络$PKv Z.`

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  1.更年期症状严重的女性患者,可在医生指导下短期补充雌激素以做调节,中年女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。雲莱网络'm/aB,\.?9]

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  2.职业中年女性应注意生活要有规律,应按时作息,劳逸结合,适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切关系,而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安,因此,必须学会和提高自我调节及控制的能力,保持精神愉快。

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c!Ce1cw-z0  3.在饮食上,可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子甲鱼、鸭肉、淡菜阿胶、蔬菜瓜果等。

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