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男性养生保健喝什么好 男性熬夜后吃什么养生

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男性养生保健喝什么好?养生对一个人来说是很重要的,那么饮食养生是最简单的了,那你知道男性养生保健喝什么好吗?下面就告诉大家男性养生保健喝什么好,还有男性熬夜后吃什么养生。雲莱网络(u+pd@w/F~ Xs

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男性养生保健喝什么好雲莱网络'u,@8J6JA-R

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一、薏苡仁茶雲莱网络B6_6QnD}'G

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中医认为薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功,对平衡血压和血脂也有好处。雲莱网络{9yI*P`1F

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经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。

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取薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗、壮阳的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。雲莱网络_4@/quO&v|

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+bV,| EZ^{0二、虾米茶雲莱网络%WI[6D;EN5T K`

0i'iImmjd0虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

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3A:SR9a nIF`0虾米10克,绿茶3克。共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。雲莱网络AU$W3C2{"|6n)[

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三、杜仲茶雲莱网络&?a(sb1| F Be)h

k m-K[ D0杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。

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宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克,可根据个人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。建议第一次以5秒,10秒,15秒以后逐渐时间接近加倍延长,刚开始接触的人出水稍微快点,然后每泡茶尽量沥干。

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&qJe(d#p^k0四、龙眼茶

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;G{ya*[w0因为龙眼中含有多种维生素,矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药,可供焙干制罐或加工龙眼膏,是医药上的珍贵补品。雲莱网络r%wX*m \H5{o

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龙眼就有滋阴补肾的功效,建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。雲莱网络iW"P2N @ m ]dh

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五、枸杞茶

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(PFs V z7}i0枸杞子自古就是补肾良药。中医理论认为枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。枸杞对降血脂、血糖也有一定作用,《汤液本草》称“主渴而引饮,肾病消中”。雲莱网络&q.aO%A h

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肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。

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P;G)sP3| ai+Hgw0六、西洋参茶

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$qV(fay E0西洋参为补肾之佳品,具有补气养阴,清热生津的功效,和人参有类似的补气作用,但是少了人参的温燥之性,用其滋补既可以达到补气养阴的目的,又可以清热生津,克服秋燥。

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VLS |.E%U#s'{0将西洋参研成细粉状,取5克,用纱布或滤纸包好。置杯中,冲人沸水,加盖后约5分钟即可饮用,可重复冲服几次至无味为止。雲莱网络fW I&V2N6uM {x

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男性熬夜后吃什么养生

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一、多吃高蛋白质、高纤维素食物

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经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。

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*W'`2}u R-r0二、多吃富含维生素A和维生素B的食物雲莱网络j"y9i4`qp@

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由于经常性的熬夜对身体健康非常不好,特别是对眼睛,更是有很大的伤害。所以,一些经常熬夜的男性们在饮食上应该多吃些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,例如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食物。雲莱网络)Bu"p4l)XK-T"FaN y

appgb5y%u7r0三、补脑、增强机体免疫力的食物

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因为男性们经常熬夜会而导致睡眠不足,从而也导致身体免疫力和记忆力都会下降。雲莱网络9O_ }*O(S2xFyz~

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所以,在饮食上要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。

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四、多吃一些养胃、下火的食物

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男性们要注意,有的时候总是熬夜的话,胃会受不了,而且还容易上火,所以,在饮食的时候可适当多吃一些养胃、下火的食物,如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外,在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶,既补水又降火,还能清肝明目哦。

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