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女性吃燕麦的好处 燕麦神奇的美容效果

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女性吃燕麦的好处有哪些?燕麦是非常好的一种食物,对女性更是有很多好处,那女性吃燕麦的好处究竟有哪些呢?下面就来跟大家讲讲女性吃燕麦的好处。雲莱网络 Q2M'oc'y$]V+^,k

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女性吃燕麦的好处雲莱网络^v/R9p?4G m TJ

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1、防止便秘雲莱网络-m h7ST)Q7R4{7H

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燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。雲莱网络\q4_x Z+g

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2、减少胰岛素依赖

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燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

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3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率雲莱网络3[?-n1jhcE

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研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

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j2H J,v B04、改善人体免疫力

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J+ty3Djearg0燕麦中含有丰富的β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

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5、强饱腹感

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燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。雲莱网络 j8[7eL` T)o(L'H

1^t Z{,T2U06、降低收缩压和舒张压雲莱网络5e{7n!K^+~#z

U-IIblM0每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压,燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,可大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇的水平。雲莱网络`dQ+cFR*AV

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7、降低哮喘病发病的风险雲莱网络D~+cH'iD;h)~FE

[XHdX.Jtm0多项研究表明,儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。雲莱网络4E@l+oP.`"T

5FBkjM_V'h08、平衡体内的雄激素和雌激素水平

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研究发现,燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱的质量。

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wda pfn ^-}7eN09、助于吸收血液中的酒精雲莱网络1| pp*?B?7l3e3S ubo

qg?!R6a Yk6Y0醉酒后吃一碗燕麦粥,可有效解酒,原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

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10、提高人体血清素水平雲莱网络_JO7u_@Pf

6x"`Z N Lze!q9K*\0燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平,进而改善情绪,放松心情。雲莱网络)RLT V.CFO+H

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燕麦神奇的美容效果

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[J l^9~0~Ux0一、食用可以去除黑色素雲莱网络$b#~3F B]4p2o,B?z]

!g2}} F.K8^0当MM遭遇如晒黑等问题,经常吃些燕麦就可逐渐退净晒黑,这是由于燕麦里面含有一种叫做“松果体素”的物质,这种物质就是皮层早黑色素的克星,经常使用,可以褪尽皮肤里面的黑色素,对于晒黑有着很好的缓解作用,同时对皮肤黑斑也有淡化的功效。

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o0oQQ].D-Kpm0另外,经常吃燕麦还可以降低胆酷醇,增强肠胃的蠕动,同时也可以调节肠胃的功能,同时也可以利于消化,预防便秘。燕麦具有这些功能,完全是因为其富含“皂甙素”和“可溶性和非溶性膳食纤维”,也可以润滑肠道,防治便秘,有较好的排毒功能。

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二、滋润肌肤,沐浴上好佳品雲莱网络Tc(qnDu

-v'e0xnYJYlE-u0由于燕麦是一种氨基酸含量最高的谷物,所以燕麦也是干性皮肤MM的福音,用燕麦可以洗脸、可以做面膜,也可以将其粉碎后用来泡澡,这样做的结果,你会发现你的肌肤一天比一天看起来莹润嫩滑,肤色也会慢慢的变得更加白皙。这是因为,燕麦中的氨基酸可以帮助你的皮肤锁住水分,水溶性和非水溶性的膳食纤维还有一种清除皮肤表面泥垢的作用,吸收性能非常好,所以用燕麦粉来洗脸和沐浴,也是非常好的选择。雲莱网络0r'WtIE#Ih+K9DO*q(g

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三、性质温和,缓解皮肤病症雲莱网络a&O`6m8B3_f0Dl

.hSf@7wm0很多人发现,当皮肤被蚊虫叮咬后,将燕麦磨成的粉加水成糊状,敷在上面,会有很好的止痒作用,同时,蚊虫叮咬的小包也会很快消失。事实上,燕麦除了可以消除蚊虫叮咬的红肿,同时可也可以缓解和治疗皮肤刺疼和瘙痒,如被晒伤、牛皮鲜、湿疹等皮肤问题都可以缓解和治疗。但是即便如此,将燕麦粉直接加入到洗澡水中进行泡澡,事实上这样的效果并不会很明显,因为燕麦粉的营养成分并不融入溶解,效果也不会太好,最好将燕麦粉调成糊状敷在肌肤上,这样的效果会更好一些。雲莱网络mC-M\/Cf#c

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DT1PL ?Ar`0四、介绍一款燕麦美容面膜

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燕麦粉和青木瓜作为原料制成面膜来敷面,可以让肌肤的更加嫩滑,同时还能促进皮肤的新陈代谢,溶解老化的角质层,有助于肤色的提亮。

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s!h(cr3J|"|Jl0操作方法如下,在制面膜之前,先将燕麦泡8个小时,将其彻底泡开。然后将木瓜切成小块榨成汁,然后加入少量的脱脂牛奶调匀,然后将加奶的木瓜汁液与泡好的燕麦混合,这样调制成的面膜敷在皮肤上,这样每隔一天坚持敷面膜,皮肤改善的效果非常明显。

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SaA(BF Wn2V0燕麦的营养价值

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1、燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。雲莱网络})[/e~&g z nw

8o9Z5I#fkY"B02、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质,是一种天然得“兴奋食品”。

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T'A _;x!^M z$`03、燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。雲莱网络.d+? JV zB{G

FB,y'e F"z6@3G04、燕麦片富含碳水化合物,煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。

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