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女性春季保养 女性喝这几款茶养生又养颜

&op)r.A)k}8O\$I0女性春季保养要做哪些?到了春季是养生的好季节,那么对于女性春季保养有哪些要点呢?下面就来跟大家一起聊聊女性春季保养,还有女性喝这几款茶养生又养颜。雲莱网络(~EKuG'e{A

y-M{7n|r-x%?eLum0女性春季保养雲莱网络'{#DTht/R

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1.早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

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&@"uW{+IiwU6NP02.午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。雲莱网络@%hRPk q

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3.午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。雲莱网络fa*vF^0VF

J%a cA1{"~ @%cN]04.午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。雲莱网络'I T@%nyvBd

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.qo4`&n'u05.下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。雲莱网络&oT| y0T,FU G

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6.睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

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7.人体结肠就算一个垃圾桶,并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那,即使每天都有排便,但也不能彻底清除肠内的垃圾,结肠的内部结构是袋状的,就像糖葫芦那样,可以防止粪便自由排泄,但同时还会造成粪便与肠壁的黏连,因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况,所以我们一定要经常排毒。

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女性喝这几款茶养生又养颜

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s{_]'kH7zel0一、红枣桂花茶

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E y+N],C5~x0材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

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做法:

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1、先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂。

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d6W-tQo02、再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。雲莱网络Nde1q pq8x#m*H9v

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功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

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二、消斑补脏养生茶

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材料:黑芝麻30克,核桃仁30克,豆浆200ml,牛奶200ml,蜂蜜适量。雲莱网络pb2l#j"M,cJ

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6D6p]:Z^1V5O0做法:雲莱网络:xH]0z*E?#r

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1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后,研磨成粉末。

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Q6TL[ XqC02、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。雲莱网络LJ2g!in\$h~jb9O0b

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3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中,搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。

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!|5w$vH-i0IFs0功效:每天饮用消斑补脏养生茶,可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品,芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻,功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂。

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+NY2v'wHN0三、祛斑花果茶

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材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶、蜂蜜各适量。

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做法:雲莱网络&TRI:Q6c

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1、白果去壳、去衣;雪梨去皮切粒。

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2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果变软即可。雲莱网络x#|1S;NW7Y

?wJ'A'dbj]"G4B03、加入牛奶,煮滚,待放凉后,加入蜂蜜饮用。

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功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用,能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

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eK$|7f0oC}1Y0四、柠檬香蜂茶

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材料:香蜂草2枝,柠檬3片,蜂蜜适量。

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做法:雲莱网络 SQ i$_^!iA_

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1、先将香蜂草用沸水冲泡放凉。雲莱网络p Qu E;^,tk`

9rQp)],X TD,I&^02、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。

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xM9IxZ?n0功效:香蜂草能够放松心情,缓解神经紧张;柠檬富含VC,美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。雲莱网络2B+i8[6o,}k?}1v5y

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Th YFi;Sl0k0五、芝麻糖茶

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Bs1oe x$W;vO/Sb+f0材料:芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。雲莱网络2F/p1|#W ]I

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做法:芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂,分3次温服。雲莱网络0^Y#T0c F

].v7D+s3M3`8g0功效:滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

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