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宝宝秋季吃什么好 宝宝饮食全攻略

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  宝宝秋季吃什么好呢?秋季虽说不是很冷,但对于抵抗力比较弱的宝宝来书,秋季是一个比较有威胁的时节。那么,宝宝秋季吃什么好呢,吃什么可以提高宝宝的抵抗力呢?今天小编将为大家解决宝宝秋季吃什么好这个问题,下面是宝宝饮食的全攻略哦,宝妈们不要错过咯!

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  宝宝秋季吃什么好雲莱网络2KKa a2vU1J"K

|H A(y%nYt)r0  人们都说吃药吃保健品还不如吃食物来进补,既然秋天是滋补养生的好时机,那么不如来食疗吧,吃对食物不仅能提高宝宝的免疫力,还能进补身体,让身体更健壮、更健康。接下来的几款营养食谱可以帮助宝宝提高孩子的抵抗力哦!雲莱网络$bl%Y2xg Y

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  宝宝饮食全攻略雲莱网络8Av[2l2V?z+yX

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  营养主食:

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[9w#j4k4`0  小米粥

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  小米的营养不可小看,而且具有健脾和胃的作用,脾胃虚弱的人可以多吃些,小米还对腹泻、呕吐、消化不良等症状有很好的缓解作用,当孩子拉肚子时,可把小米炒过以后再用水煮,宝宝消化不良或是呕吐时,可把小米熬成粥喝,但有一点,不宜煮的太稀薄。

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1j+m!? M@7y"Z\$?-iJ0  小米可单独熬煮,也能加大枣、豆类等各种营养品,所以说小米粥特别适合给宝宝吃,而且很有营养。

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  西红柿虾仁疙瘩汤

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hX'ItnR2t Rc0  这款食谱可是我家小不点最爱吃的哦,每天必吃一次,超有营养的,西红柿的营养价值很高,有健胃消食、清热解毒的功效,虾仁是非常美味的海鲜之一,蛋白质的含量很高,鱼、蛋、奶所含的蛋白质食量都没有虾仁多,下面来看看这道西红柿虾仁疙瘩汤的做法吧。

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$[-[,|R!H[l0  材料:西红柿、虾仁、油菜、鸡蛋雲莱网络/R?8F@-zp u7K

m5b/cP%x.~"f\z0  做法:

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  1. 西红柿洗干净切成块,虾仁清洗干净切好。

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  2. 鸡蛋打散加少量盐。雲莱网络j5Z2sqMk

r0L,Ic+zxH9l;aY0  3. 油菜用盐水浸泡15分钟后洗干净,切成丝。

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  4. 面粉些许,加少量水搅成颗粒很小的疙瘩都可以。雲莱网络\"c0b%Q {5u

,Hl*j7[j ?0  5. 锅烧热后加入适量的花生油,加入蒜和姜爆香。雲莱网络'IRi8r] r:sz M*}

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  6. 把切好的西红柿和虾仁放在锅里翻炒,加入适量的盐。

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  7. 放入约2碗水后大火烧开。雲莱网络}k2nZ W!d+L

ti\Ajff9B.WI0  8. 水开后倒入搅拌好的面疙瘩,用勺子搅拌一下,以免结块。雲莱网络3nh(xtW2H Ld

%nO1X+KU&r5\*x0  9. 在一部分疙瘩浮起来的时候,就把事先打散的蛋液淋到锅里,成蛋花。

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  10. 蛋花好后,再加入切好的油菜丝,自己先尝一下味道如何,根据口味适当加一些调料,大概煮1分钟后美味的疙瘩汤就出锅了。雲莱网络+iM g9z {A }

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Am+B4W(B#i0  这款食谱既然营养有美味,很适合孩子吃,而且超有营养的。

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B(~kxQ8I o u0  鸡蛋虾仁水饺

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  做法:虾仁洗干净切成末,鸡蛋打散放在蔬菜中,这个蔬菜可以是很多种,比如说白菜、北瓜等,看你自己的搭配和选择,然后把这些加入调料,搅拌,这样饺子馅就出来了,再和好面,把面做成饺子皮,如果不会做饺子皮没关系,外面有现成的饺子皮可以买的到,然后把馅包到皮里,记得要捏紧哦,不然煮的时候馅会跑出来,等包好后,锅里加水,烧开,然后把包好的饺子放进去煮,大概5分钟左右可以试吃下,饺子就可以出锅了,当然如果不想吃水煮的,可以把饺子直接包好后来蒸,这就是蒸饺了,非常好吃哦。

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:oyz#_`d @0  营养辅食:雲莱网络k iu0n"op

DdYF"ZrlHlE0  1、 牛奶(婴儿配方奶粉)雲莱网络%[R/?/w:q_)\

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  很多父母都觉得小孩子到一周岁以后就可以不喝牛奶了,觉得只要吃饭就够了,但是婴儿配方奶粉是根据婴儿身体的需要来的,婴儿到每个年龄阶段所需要的营养不同,随着年龄的增长,虽然说食物可以满足身体的一些营养需求,但是还不够全面,所以这个时候如果搭配上牛奶的话,那营养就会更充分,孩子会更健康。

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  婴儿配方奶粉是按科学的比例来满足宝宝的营养需求,很多家长就问了那小孩子喝我们平时喝的牛奶不行吗?我们平时喝的牛奶跟婴儿奶粉是不同的,再说,宝宝是不适宜喝纯牛奶的,一个是宝宝不容易吸收,还有就是纯牛奶的营养比较单一,如果经常喝纯牛奶,会造成宝宝营养不均衡,配方奶粉一般都会适量的添加宝宝身体所需的微量元素,这些纯牛奶是没有的。雲莱网络d` S,[%~(o

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  2、 水果

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a-H9q%F#ch0  秋季的时令水果有很多,水果的营养价值很高,秋季多吃些水果,对宝宝的健康有所帮助,秋季给宝宝吃的水果有:雲莱网络{2i^+c;|l

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  苹果:苹果是一年四季都适合吃的水果,苹果是中性水果,所以家长不用担心偏寒或偏凉,可以直接吃,或是榨成苹果汁喝。雲莱网络%?;IDA4B3UvDN+\_

K^Sw%L6B0  梨:梨偏寒,所以宝宝不宜多吃,每天1个就可以。

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H6\%Ha#P%A5{&W0  甘蔗:甘蔗是南方水果,宝宝如果吃的话每天最好不超过50克,因为甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。

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-`"B5{3Y;F F.k/[0  柿子:秋季是吃柿子的季节,吃柿子的好处有很多,但是禁忌也不少,所以宝宝吃的话,每次吃1个即可。

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(p#Y%Z2n!qSK x0  香蕉:香蕉很多人喜欢吃,香蕉功效也不少,宝宝吃了可以清肠胃,有便秘的小宝宝吃香蕉还能缓解便秘哦!所以宝宝可以放心吃,每天吃1-2根即可。雲莱网络\ dq@}vAQ*C7A%Y|

%WoJErk0  3、 蔬菜

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~,Pw"c!g:U4f\.~0  宝宝秋季适宜吃的蔬菜有:菜花、芋头、秋藕、萝卜、银耳,这些蔬菜可以满足宝宝对营养的需求,让宝宝更健康哦,所以妈咪们不要错过。

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B[;Z9k$w}w!U0  结语:秋天宝宝吃什么好?这些食谱、水果和蔬菜对宝宝的健康非常有帮助,妈咪们在家里可以尝试做给宝宝吃哦!雲莱网络ja Cn-^1y:o

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