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宝宝秋季吃什么好 宝宝饮食全攻略

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  宝宝秋季吃什么好呢?秋季虽说不是很冷,但对于抵抗力比较弱的宝宝来书,秋季是一个比较有威胁的时节。那么,宝宝秋季吃什么好呢,吃什么可以提高宝宝的抵抗力呢?今天小编将为大家解决宝宝秋季吃什么好这个问题,下面是宝宝饮食的全攻略哦,宝妈们不要错过咯!

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  宝宝秋季吃什么好

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"a}'?ayV;I0  人们都说吃药吃保健品还不如吃食物来进补,既然秋天是滋补养生的好时机,那么不如来食疗吧,吃对食物不仅能提高宝宝的免疫力,还能进补身体,让身体更健壮、更健康。接下来的几款营养食谱可以帮助宝宝提高孩子的抵抗力哦!雲莱网络?d:_9YBGQ

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  宝宝饮食全攻略雲莱网络yA ^A%b h3cy-W]/e\

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L0t#W*Om&@0  营养主食:

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3[*zxhe W0  小米粥雲莱网络y3KBC0K$h qa

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  小米的营养不可小看,而且具有健脾和胃的作用,脾胃虚弱的人可以多吃些,小米还对腹泻、呕吐、消化不良等症状有很好的缓解作用,当孩子拉肚子时,可把小米炒过以后再用水煮,宝宝消化不良或是呕吐时,可把小米熬成粥喝,但有一点,不宜煮的太稀薄。

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  小米可单独熬煮,也能加大枣、豆类等各种营养品,所以说小米粥特别适合给宝宝吃,而且很有营养。雲莱网络S){p%g&au%q)u}w

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  西红柿虾仁疙瘩汤

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TL2s,v'F.Mp^-Fu0  这款食谱可是我家小不点最爱吃的哦,每天必吃一次,超有营养的,西红柿的营养价值很高,有健胃消食、清热解毒的功效,虾仁是非常美味的海鲜之一,蛋白质的含量很高,鱼、蛋、奶所含的蛋白质食量都没有虾仁多,下面来看看这道西红柿虾仁疙瘩汤的做法吧。雲莱网络"r,M r`.ZM7G

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  材料:西红柿、虾仁、油菜、鸡蛋雲莱网络II2n ak f

W+@/k yt0  做法:雲莱网络:ic,ND.wtQ`d

V"m#kf)T d@wKD0  1. 西红柿洗干净切成块,虾仁清洗干净切好。

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  2. 鸡蛋打散加少量盐。雲莱网络e,B\/J2W1c

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  3. 油菜用盐水浸泡15分钟后洗干净,切成丝。

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~&Dgt,o,x$|U0  4. 面粉些许,加少量水搅成颗粒很小的疙瘩都可以。

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4tj].r3o;m V"H*]o0  5. 锅烧热后加入适量的花生油,加入蒜和姜爆香。雲莱网络u![t}{4pEhfB

"qHJ?5ls@tt0  6. 把切好的西红柿和虾仁放在锅里翻炒,加入适量的盐。

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  7. 放入约2碗水后大火烧开。

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D%r.e-B$egS0  8. 水开后倒入搅拌好的面疙瘩,用勺子搅拌一下,以免结块。雲莱网络J%TI#Eh6P C

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  9. 在一部分疙瘩浮起来的时候,就把事先打散的蛋液淋到锅里,成蛋花。

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R+E+p*Fk$r\:M)[%Y0  10. 蛋花好后,再加入切好的油菜丝,自己先尝一下味道如何,根据口味适当加一些调料,大概煮1分钟后美味的疙瘩汤就出锅了。

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  这款食谱既然营养有美味,很适合孩子吃,而且超有营养的。雲莱网络9|A|-YU |s

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  鸡蛋虾仁水饺雲莱网络!DG%Q(u&OL$S)Rv

8xY r k+_,`Z0  做法:虾仁洗干净切成末,鸡蛋打散放在蔬菜中,这个蔬菜可以是很多种,比如说白菜、北瓜等,看你自己的搭配和选择,然后把这些加入调料,搅拌,这样饺子馅就出来了,再和好面,把面做成饺子皮,如果不会做饺子皮没关系,外面有现成的饺子皮可以买的到,然后把馅包到皮里,记得要捏紧哦,不然煮的时候馅会跑出来,等包好后,锅里加水,烧开,然后把包好的饺子放进去煮,大概5分钟左右可以试吃下,饺子就可以出锅了,当然如果不想吃水煮的,可以把饺子直接包好后来蒸,这就是蒸饺了,非常好吃哦。雲莱网络ug/cM Iw c

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  营养辅食:雲莱网络Q(sc Q%|$XJ(O.Rw4XL

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  1、 牛奶(婴儿配方奶粉)雲莱网络+e _Y1ef|gxcd

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  很多父母都觉得小孩子到一周岁以后就可以不喝牛奶了,觉得只要吃饭就够了,但是婴儿配方奶粉是根据婴儿身体的需要来的,婴儿到每个年龄阶段所需要的营养不同,随着年龄的增长,虽然说食物可以满足身体的一些营养需求,但是还不够全面,所以这个时候如果搭配上牛奶的话,那营养就会更充分,孩子会更健康。

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  婴儿配方奶粉是按科学的比例来满足宝宝的营养需求,很多家长就问了那小孩子喝我们平时喝的牛奶不行吗?我们平时喝的牛奶跟婴儿奶粉是不同的,再说,宝宝是不适宜喝纯牛奶的,一个是宝宝不容易吸收,还有就是纯牛奶的营养比较单一,如果经常喝纯牛奶,会造成宝宝营养不均衡,配方奶粉一般都会适量的添加宝宝身体所需的微量元素,这些纯牛奶是没有的。雲莱网络S'P uh3S I"^r

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T-tyVh(ci[0  2、 水果雲莱网络daF6ka7p1V5tQ,n,\

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  秋季的时令水果有很多,水果的营养价值很高,秋季多吃些水果,对宝宝的健康有所帮助,秋季给宝宝吃的水果有:

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8~0]!u'E P'A0  苹果:苹果是一年四季都适合吃的水果,苹果是中性水果,所以家长不用担心偏寒或偏凉,可以直接吃,或是榨成苹果汁喝。雲莱网络Y-\5|[+tB.F

f-vR3Z~a^c0  梨:梨偏寒,所以宝宝不宜多吃,每天1个就可以。雲莱网络;~ QI C5O.Q2_&WC^!aM

:q/b5RuL*@#Bw^K0  甘蔗:甘蔗是南方水果,宝宝如果吃的话每天最好不超过50克,因为甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。

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9@,i$eP)U0  柿子:秋季是吃柿子的季节,吃柿子的好处有很多,但是禁忌也不少,所以宝宝吃的话,每次吃1个即可。雲莱网络8{#\sn2\ZV

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  香蕉:香蕉很多人喜欢吃,香蕉功效也不少,宝宝吃了可以清肠胃,有便秘的小宝宝吃香蕉还能缓解便秘哦!所以宝宝可以放心吃,每天吃1-2根即可。

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[z+?W$_0  3、 蔬菜

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#vFdbK|0  宝宝秋季适宜吃的蔬菜有:菜花、芋头、秋藕、萝卜、银耳,这些蔬菜可以满足宝宝对营养的需求,让宝宝更健康哦,所以妈咪们不要错过。

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Uv F7S1K }~0m0  结语:秋天宝宝吃什么好?这些食谱、水果和蔬菜对宝宝的健康非常有帮助,妈咪们在家里可以尝试做给宝宝吃哦!雲莱网络RG:yp:j[5T"B

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