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宝宝秋季吃什么好 宝宝饮食全攻略

g;v%\#C^-t#H0  宝宝秋季吃什么好呢?秋季虽说不是很冷,但对于抵抗力比较弱的宝宝来书,秋季是一个比较有威胁的时节。那么,宝宝秋季吃什么好呢,吃什么可以提高宝宝的抵抗力呢?今天小编将为大家解决宝宝秋季吃什么好这个问题,下面是宝宝饮食的全攻略哦,宝妈们不要错过咯!

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  宝宝秋季吃什么好雲莱网络Eh:A \#sX]#C

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  人们都说吃药吃保健品还不如吃食物来进补,既然秋天是滋补养生的好时机,那么不如来食疗吧,吃对食物不仅能提高宝宝的免疫力,还能进补身体,让身体更健壮、更健康。接下来的几款营养食谱可以帮助宝宝提高孩子的抵抗力哦!

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  宝宝饮食全攻略雲莱网络`k(a EL U3G` A

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1J cXAP0  营养主食:

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c|q6Y2gp6l0  小米粥

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  小米的营养不可小看,而且具有健脾和胃的作用,脾胃虚弱的人可以多吃些,小米还对腹泻、呕吐、消化不良等症状有很好的缓解作用,当孩子拉肚子时,可把小米炒过以后再用水煮,宝宝消化不良或是呕吐时,可把小米熬成粥喝,但有一点,不宜煮的太稀薄。

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?*k/?/O9TI@5kl0  小米可单独熬煮,也能加大枣、豆类等各种营养品,所以说小米粥特别适合给宝宝吃,而且很有营养。雲莱网络@'A-m#Ti

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  西红柿虾仁疙瘩汤雲莱网络:K)X5?bR0kZ"G

([%On%Ux7T^^j0  这款食谱可是我家小不点最爱吃的哦,每天必吃一次,超有营养的,西红柿的营养价值很高,有健胃消食、清热解毒的功效,虾仁是非常美味的海鲜之一,蛋白质的含量很高,鱼、蛋、奶所含的蛋白质食量都没有虾仁多,下面来看看这道西红柿虾仁疙瘩汤的做法吧。

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"~/|D s6e$J0  材料:西红柿、虾仁、油菜、鸡蛋

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2S?g+x4c0  做法:雲莱网络 s4zpz b

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  1. 西红柿洗干净切成块,虾仁清洗干净切好。

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  2. 鸡蛋打散加少量盐。雲莱网络VJw? NL3c E

i Pc-`)wq D6b0  3. 油菜用盐水浸泡15分钟后洗干净,切成丝。雲莱网络p$b Wu&g5@)Uc

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  4. 面粉些许,加少量水搅成颗粒很小的疙瘩都可以。

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  5. 锅烧热后加入适量的花生油,加入蒜和姜爆香。

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)wE/xwMy0  6. 把切好的西红柿和虾仁放在锅里翻炒,加入适量的盐。雲莱网络.n6|,f o&s\3F0t U

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  7. 放入约2碗水后大火烧开。

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KU5Piw1xW0  8. 水开后倒入搅拌好的面疙瘩,用勺子搅拌一下,以免结块。雲莱网络n uC!G7on9[y%tR

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  9. 在一部分疙瘩浮起来的时候,就把事先打散的蛋液淋到锅里,成蛋花。雲莱网络`rjJ0|T&l

2`\J"m:L4S1xDB&q0  10. 蛋花好后,再加入切好的油菜丝,自己先尝一下味道如何,根据口味适当加一些调料,大概煮1分钟后美味的疙瘩汤就出锅了。

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*WRf3z:BT ^xaE0雲莱网络H4G7Z'h L#X`&E

9m&p5Q Q#y iS0  这款食谱既然营养有美味,很适合孩子吃,而且超有营养的。雲莱网络$R.{MLxj~d$R3Z

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  鸡蛋虾仁水饺雲莱网络,L9~\Q3tB%Lh

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  做法:虾仁洗干净切成末,鸡蛋打散放在蔬菜中,这个蔬菜可以是很多种,比如说白菜、北瓜等,看你自己的搭配和选择,然后把这些加入调料,搅拌,这样饺子馅就出来了,再和好面,把面做成饺子皮,如果不会做饺子皮没关系,外面有现成的饺子皮可以买的到,然后把馅包到皮里,记得要捏紧哦,不然煮的时候馅会跑出来,等包好后,锅里加水,烧开,然后把包好的饺子放进去煮,大概5分钟左右可以试吃下,饺子就可以出锅了,当然如果不想吃水煮的,可以把饺子直接包好后来蒸,这就是蒸饺了,非常好吃哦。

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#l_,mC7d g5o0  营养辅食:

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  1、 牛奶(婴儿配方奶粉)雲莱网络4k4o1r)Ap-B'fen[

yqx lv+d7pV0  很多父母都觉得小孩子到一周岁以后就可以不喝牛奶了,觉得只要吃饭就够了,但是婴儿配方奶粉是根据婴儿身体的需要来的,婴儿到每个年龄阶段所需要的营养不同,随着年龄的增长,虽然说食物可以满足身体的一些营养需求,但是还不够全面,所以这个时候如果搭配上牛奶的话,那营养就会更充分,孩子会更健康。雲莱网络?;m+|]M'g3_-b

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  婴儿配方奶粉是按科学的比例来满足宝宝的营养需求,很多家长就问了那小孩子喝我们平时喝的牛奶不行吗?我们平时喝的牛奶跟婴儿奶粉是不同的,再说,宝宝是不适宜喝纯牛奶的,一个是宝宝不容易吸收,还有就是纯牛奶的营养比较单一,如果经常喝纯牛奶,会造成宝宝营养不均衡,配方奶粉一般都会适量的添加宝宝身体所需的微量元素,这些纯牛奶是没有的。雲莱网络 K~+N2a#AM!v

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\u2E+F.@Q0  2、 水果雲莱网络*Q M0Hc o,R

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  秋季的时令水果有很多,水果的营养价值很高,秋季多吃些水果,对宝宝的健康有所帮助,秋季给宝宝吃的水果有:

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ONx.Zi6hZ0  苹果:苹果是一年四季都适合吃的水果,苹果是中性水果,所以家长不用担心偏寒或偏凉,可以直接吃,或是榨成苹果汁喝。雲莱网络br4C-S0j

e;fh$w!QU0  梨:梨偏寒,所以宝宝不宜多吃,每天1个就可以。雲莱网络O CL hk[

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  甘蔗:甘蔗是南方水果,宝宝如果吃的话每天最好不超过50克,因为甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。

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4^ J,P7p|NF0  柿子:秋季是吃柿子的季节,吃柿子的好处有很多,但是禁忌也不少,所以宝宝吃的话,每次吃1个即可。雲莱网络D+Hx!ee1gv

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  香蕉:香蕉很多人喜欢吃,香蕉功效也不少,宝宝吃了可以清肠胃,有便秘的小宝宝吃香蕉还能缓解便秘哦!所以宝宝可以放心吃,每天吃1-2根即可。

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  3、 蔬菜雲莱网络T'gY4R7Q `9u3oS~

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  宝宝秋季适宜吃的蔬菜有:菜花、芋头、秋藕、萝卜、银耳,这些蔬菜可以满足宝宝对营养的需求,让宝宝更健康哦,所以妈咪们不要错过。

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  结语:秋天宝宝吃什么好?这些食谱、水果和蔬菜对宝宝的健康非常有帮助,妈咪们在家里可以尝试做给宝宝吃哦!雲莱网络a L]1~v:Q

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