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小孩厌食怎么办

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生孩子不易,养孩子更难,宝宝长到2-3岁时有了自己一定的思想意识,对零食总是具有独有的喜爱,不爱吃饭,严重的厌食,每次吃饭,每次都要苦恼好久,让父母头疼不已。一旦孩子厌食的时间长了,容易造成营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等等,小儿厌食该怎么办呢?如何才能让宝宝爱上吃饭?

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 1、定时进餐,适当控制零食。

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 就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。雲莱网络^#P sI^S7@

!c#[D%x~c]k/hFk+n"g0 2、节制冷饮和甜食。雲莱网络5j,y]nY,xc9m_'c%U

?-S&l7W4Hl m r0 冷饮和甜食孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。

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 3、饮食合理搭配。

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m [,qP;Ln0 小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取,但对这些营养素的需要并不是等量的,所以父母应了解这方面的知识,注意各营养素间的比例,以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。雲莱网络M+a"O#eN3V2~(f?

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4、防止挑食和偏食。雲莱网络W4znh'S%`IJ:B

?D?`^0 挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养,对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子,不要当着孩子说自己不喜欢吃什么,也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制,防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样,使孩子有新鲜感,提高他们的食欲。雲莱网络] `*k%fu

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 5、保证充足睡眠,适量活动,定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

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Xg zT2Mvi0 6、改善进餐环境。

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 如进餐时,大人过多地说笑,听广播,看电视,小儿吃饭的注意力很容易被分散,进餐的兴趣随之消失,进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰,让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉,更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。

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 7、捏捏小儿脊:“捏脊”是古代中医的养生保健方法,用于小儿厌食更是效果显著。

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 1)先在孩子背部轻揉几下,使其肌肉放松。雲莱网络` Y;Pm)K(m^mN5i}

D%n4K3T4\x0 2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴,2~3遍。雲莱网络A%vR5fx&L9OI

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 3)自下而上,用拇指顶住皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3~5遍,即结束。隔天1次,5次为1疗程。

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#SLb}Y N0另外,宝宝在吃饭方面妈妈们要注意以下几点:

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1A8a @8h~0 1、吃饭要多变换花样,可以将菜切成圆、方三角型,用五颜六色的菜来做,宝宝看见都会有吃欲,这样可以刺激他吃饭的饭量。雲莱网络c!X @w(~#i0B}

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 2、多制造有多个小朋友一起吃饭的气氛,在这样的环境下吃饭,宝宝相对会吃得快些。雲莱网络*ZVN [@XA

V3d*S @v n8l-d1Ok0 3、多带他户外活动,运动量增加,会有助于刺激他的骨头生长,户外活动的同时,晒太阳可以吸收维生素D,更好地帮助他长高。

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 4、尽量挑一些得意有卡通造型的碗,令他可以陪着他喜欢的卡通碗吃饭,会让他吃得开心些,乐意些。

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U(?4Xy]x;bg-{)w0 总之,做父母要有三心:细心、耐心和花心。细心就是要多观察留意自己宝宝的进食动态,什么时候不吃饭,为什么不吃饭,多动脑筋,带孩子不能一成不变,而要因人而议、因时因地而议。耐心培养宝宝对食物的兴趣,教育宝宝养成好好吃饭的习惯。花点心思为宝宝做点可口、特别的饭菜,哪怕你给宝宝用个有他/她喜爱的图案的餐具也不失为一个好办法。雲莱网络7~;e8ShG?S

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