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消除“副乳” 夏季放心穿无袖装

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  明明不觉得自己肥胖,却莫名地在腋下长出多余赘肉,而且不管怎样都消除不了?腋下是主要淋巴结汇集的部位,当持续压力上升、无法放松时,就会导致淋巴回圈不顺,因此在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形,多余的赘肉也就是所谓的‘副乳’现象!接下来要教你的运动,可是能够很有效地消除这两块恼人的小肉肉。

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ewrluAL3tn0  1、勤于胸部按摩,注重捏与推的技巧,将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反覆捏,右胸则相反;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则相反即可!雲莱网络 n i5f:m}(cO

TH Sg5L1sO2?R0  2、利用哑铃运动将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

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])b|6QW'f(\d6j0  3、穿着适合自己的内衣,选对完整包覆的内衣,是预防副乳产生的首要步骤!已经有副乳的你,内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣。雲莱网络z{1wHAI$J*o

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