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掌握生理期规律 轻松减肥又丰胸

uTG2v7e&N,I0  生理期总是让人欢喜让人忧,忧的是那几天的不方便,喜的是趁着生理期黄金周可以好好的瘦身美容,效果可是加倍哦。一起来看看经期减肥给你带来的意想不到的瘦身效果吧。雲莱网络$m h2bS7{ l)^

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  第一周、生理期开始(MC拜访)雲莱网络d\L%X9{1w

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N EXOv4a|.d:s!F0  肌肤状态: 堪称灾难的一周,生理期前长的痘痘留到现在,肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况,黑眼圈明显。

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;]*Q#|2T"Y&Ja`%r bV7m0  美丽状态: DOWN

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  减肥适应度: DOWN雲莱网络i0Sw2W m1_u

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  经期一般只会有水分滞留问题,并不会囤积脂肪,更重要的是,由于经血的流失,我们的身体本来就元气大伤,如果你还要变本加厉,不增反减,身体肯定是吃不消的。所以,这周MM们就以休息为主吧!雲莱网络n8Z@0Sk.J

w1s@e!k Z0  tips:雲莱网络l4I0b,K"ry-^ s;d q

wi-y[4rCHk0  a、经期身体抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及盐重的食物,例如冰激凌、泡菜等。 (这个好像不需要我啰嗦哦)雲莱网络 Xf h-Oz9k6]k'}

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  b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料,例如姜茶。

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"}zl s P9P%K/Rj0  c、多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养品!

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y#x*fP,t;z6L'V0  黑铁级福利: 这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史,肌肤敏感脆弱,极易受紫外线的侵害,并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛,小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。

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  第二周、卵胞期(MC刚走)

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1o2]}JL1Z~ I0  肌肤状态: 美女们的精华7天,这个期间身体的新陈代谢最活跃,毛细孔最细,肤色最有光泽,同时,影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着,太平MM们,我们的福音来了,要变美变瘦趁现在咯。 (我可不要丰胸了,我还想小呢,帮帮那些需要的MM吧)雲莱网络c ^R&i(DH

NF4C XV }]0  美丽状态: UP雲莱网络7k#}+Y t$~#LYk

A&b9?L&e4Np0  减肥适应度: UP雲莱网络_1_#h!?q#f*q h

_'SW(SdtC?0  美丽周记: 试用新品的一周,外加舒缓的运动。雲莱网络g_R E6sS

2pN4}dJ5U6~C3l Q0\0  保养点: 试用新品或换保养品+使用面膜,按摩保养品+丰胸雲莱网络L-~^ l _7P @8}

r)E\_d'E-E\0  黄金级福利: 科学证明,从女性月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期,第18日之后7天为次黄金期,第8~15日则是瘦身的美好时光。

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  美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:雲莱网络T2x,zf!e:Z/r i

Lq$n4Ce Z0  美丽锻炼法:雲莱网络 Lab6J#dx5HZ#MM

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  1、每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。雲莱网络L5Hc&rH6cE

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  2、最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。

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  美丽饮食经:雲莱网络N_,nOQw'M

_-T f+}o0  1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。雲莱网络^:W)y*_5[XBm

r_.{ rn(zM nl0  2、多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。雲莱网络/F(i+p-x.NL

-BTf"s%G%V4kuF0  3、维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。雲莱网络R'X#Ys;rk Of

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  第三周、前黄体期(排卵的一周)

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+jy;B#et0  肌肤状态: MC离开一周,开始进入排卵期,体温升高,容易因紫外线产生黑斑,而且极易出油。还有哦,丰胸的次黄金期又来了!雲莱网络9t%Vq(D,`0PLd9s

a hJzuev"m1BZ0  美丽状态: DOWN雲莱网络IZ'Yo\S9|

h.R R:XK;Whjm$W:M~3d:F0  减肥适应度: UP

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  tips:

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  a、不管多么赶时间出门,都不能忘记防晒,随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,以清爽和控油配方为主。雲莱网络.zS(ca@)K

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  b、晚上擦上清爽的美白品,阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 (我的碎碎念:我觉得使用餐巾纸就好了,以前再哪看的,用吸油纸对皮肤不好,用纸巾效果一样,只不过看不出油罢了,过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够,分泌更多的!)

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.Ot4g5z2v5u9{0  白银级福利雲莱网络6if4x%^ l U

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  白银级福利: 本周是丰胸的次黄金期,再坚持上周的锻炼和食谱之余,要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼,身体早已处于高新陈代谢状态,此周加入有氧运动进行巩固和加强,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。

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eNu~4]$c0  第四周、后黄体期(MC又要来找我了)

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  肌肤状态: 一个月里肌肤最糟糕的时候,完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。雲莱网络+ZjCX7TS*Rh3G

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  美丽状态: DOWN

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JS)M0Jv2Yv#}5dZ0  减肥适应度: DOWN雲莱网络 ?T a s;D(g!h&b#@:u

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  tips:

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mFlH/kU0  a、没本钱约会和熬夜,不如早点睡觉,皮肤至少不会变得更糟糕。

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MA-S+R;dn0z0  b、保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品!雲莱网络t,]x,YT/q$H N*} J1hF

VG F(eu E Dr k0  c、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备,尽量吃阴性食物:番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。雲莱网络:?*a-Q!f1x8u8_

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  青铜级福利: 巩固前三周的美丽瘦身成果,为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃,好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪,一不留神,灰姑娘变公主哦。

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