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掌握生理期规律 轻松减肥又丰胸

{C$l6T(MeVZJ0  生理期总是让人欢喜让人忧,忧的是那几天的不方便,喜的是趁着生理期黄金周可以好好的瘦身美容,效果可是加倍哦。一起来看看经期减肥给你带来的意想不到的瘦身效果吧。雲莱网络-N^:K@%e'{

!S%dyr4a#m-cc&_0M0  第一周、生理期开始(MC拜访)雲莱网络8gf7KS.`;J

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4v4vwm DR0  肌肤状态: 堪称灾难的一周,生理期前长的痘痘留到现在,肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况,黑眼圈明显。雲莱网络 H,HdnU _]%fW

SL+fbS ne H'A0  美丽状态: DOWN

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6}#r,I2cMo)r0  减肥适应度: DOWN

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)E Og9tK0GS0G*y J0  经期一般只会有水分滞留问题,并不会囤积脂肪,更重要的是,由于经血的流失,我们的身体本来就元气大伤,如果你还要变本加厉,不增反减,身体肯定是吃不消的。所以,这周MM们就以休息为主吧!

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  tips:雲莱网络4S`9~~D(V

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  a、经期身体抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及盐重的食物,例如冰激凌、泡菜等。 (这个好像不需要我啰嗦哦)雲莱网络"@;_+HN3A/Pm/_.g;\

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  b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料,例如姜茶。

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)^C nzYL0  c、多让肌肤休息,选择低刺激低负担,并能补充水分的保养品!雲莱网络zN/dfm6pr"mY

P1n@O#G Lk0  黑铁级福利: 这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史,肌肤敏感脆弱,极易受紫外线的侵害,并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛,小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热,再敷眼睛,如此反复3次,就可消肿。雲莱网络9q_4TEf-X#Z

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  第二周、卵胞期(MC刚走)

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  肌肤状态: 美女们的精华7天,这个期间身体的新陈代谢最活跃,毛细孔最细,肤色最有光泽,同时,影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着,太平MM们,我们的福音来了,要变美变瘦趁现在咯。 (我可不要丰胸了,我还想小呢,帮帮那些需要的MM吧)雲莱网络||#f{ d s8e

7s)G&xc%g4i{5A.Y6G0  美丽状态: UP

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  减肥适应度: UP

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(X)yY PS3l%^$?a6a0  美丽周记: 试用新品的一周,外加舒缓的运动。雲莱网络 H rmS4Y

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  保养点: 试用新品或换保养品+使用面膜,按摩保养品+丰胸

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  黄金级福利: 科学证明,从女性月经开始日算起,第11、12、13日,以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期,第18日之后7天为次黄金期,第8~15日则是瘦身的美好时光。雲莱网络 lh-xaD tt

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  美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:

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  美丽锻炼法:

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  1、每晚睡前按摩胸部15分钟,不要带胸罩睡觉。

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Rb$Yq/a qw E0  2、最好每晚临睡前洗澡,沐浴后趁皮肤未干,涂上胸部肌肉紧缩霜,涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可,再以逆时针向上按摩15分钟。雲莱网络dsOy%R1Z1q N| v M

~ty.I5`0  美丽饮食经:

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  1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。

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  2、多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。雲莱网络3L p4L!qt9J

9egR*i9{D E\ X&r0  3、维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

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2g#Un#o$Y5u0@1j0  第三周、前黄体期(排卵的一周)雲莱网络#?H!gkQbL$rK

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O+G0kC6uP?-L3q0 雲莱网络uT%qwif:g[

  肌肤状态: MC离开一周,开始进入排卵期,体温升高,容易因紫外线产生黑斑,而且极易出油。还有哦,丰胸的次黄金期又来了!雲莱网络0K5z(m |j:{vP

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  美丽状态: DOWN

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  减肥适应度: UP

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MvM]9bon0  tips:

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aA0V I9@H~)Y0  a、不管多么赶时间出门,都不能忘记防晒,随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑,以清爽和控油配方为主。雲莱网络 M:I3[X5~GqC+fM

:wDzyeDa#fe0  b、晚上擦上清爽的美白品,阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了,美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 (我的碎碎念:我觉得使用餐巾纸就好了,以前再哪看的,用吸油纸对皮肤不好,用纸巾效果一样,只不过看不出油罢了,过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够,分泌更多的!)雲莱网络y(a'x |C_d4s

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  白银级福利雲莱网络cZ*B$A8Y%b8|;J7Q"E

"D_C0z&m4bw0  白银级福利: 本周是丰胸的次黄金期,再坚持上周的锻炼和食谱之余,要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼,身体早已处于高新陈代谢状态,此周加入有氧运动进行巩固和加强,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算运动激烈身体也能负担,不容易因劳累而放弃。雲莱网络:X p h-W-g

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  第四周、后黄体期(MC又要来找我了)雲莱网络-q0g7__w

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  肌肤状态: 一个月里肌肤最糟糕的时候,完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏,都会喜欢在这时出现。

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qp1aQ}.I0}w2z%n*v0  美丽状态: DOWN

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  tips:雲莱网络,}?9Y&@ C3d6?

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  a、没本钱约会和熬夜,不如早点睡觉,皮肤至少不会变得更糟糕。

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q:c@nFS q0  b、保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品!雲莱网络d,`v&S z rE v

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  c、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备,尽量吃阴性食物:番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。雲莱网络Zt0tQdL+j _F

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  青铜级福利: 巩固前三周的美丽瘦身成果,为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃,好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪,一不留神,灰姑娘变公主哦。雲莱网络` h+a8y2Rs

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